まだまだ寒さが厳しいですね

２月も中旬になってきましたけど、
まだまだ寒さがまったくやわらぎませんね。
場所によっては大雪になってしまってたり、
雪が降っていないところでも気温がひとけた前半だったりと、
春が待ち遠しくてしょうがないですよね。

夜中にトイレに行きたくなって目が覚めた時とか、
朝起きた時に布団から出たくないって人も多いですよね。
自分もなかなか布団から出れずに、
そのまま二度寝しちゃって慌てたりなんてこともあります（笑）
やっちゃった！って思って飛び起きようとして
あまりの寒さに布団に戻りたくなることも・・・

当然暖房もつけていますけど、
着るものでも暖かくなれないか探してみたところ、
BSファインで身体の芯までポカポカになったという口コミを見つけました。
なんでもこれは着る岩盤浴とのことで、
遠赤外線で身体を温めるんだそうです。
冷えに悩んでる人にもいいみたいですね。
サイトには冷えの改善方法ものっていましたので、
冷えで悩んでいる人は一度見てみるといいかもしれません。

冷えは腰痛や頭痛の原因になったり、
生理不順や不妊の原因にもなったりするそうですし、
早めに改善するのが重要ですよね。
冬の寒さもあとひと月もすれば和らいでくると思いますし、
みなさんもちゃんと寒さ対策をして体調を崩さないようにしてくださいね。

冬って美味しい魚が多いよね

まだまだ寒い日が続きますけど、
冬は美味しい魚が多いですよね。
キンメダイやブリ、鯖なんかはよく見かけると思いますし、
それ以外にもアナゴ、カワハギ、カレイ、ヒラメ
変わったところではアンコウやなまこなんてのも冬が旬なんだそうです。

料理法も色々とありますよね。
鮮度が良いのはそのまま刺し身で食べてもいいですし、
キンメやブリ、鯖あたりは焼いて食べることも多いですね。
キンメは煮ても美味しいですし、
カレイあたりも煮て食べたりしますよね。
あとはなんといっても鍋ですね。
寒い時期に食べる鍋はとても美味しいですし、
魚介類は鍋物に合うので本当に最高ですよね。
今の時期食べるあんこう鍋はまさに至福の一言です。

そしてアラやフグなどといった高級魚も今が旬ですね。
アラはクエとも呼ばれていて、
アンコウやフグよりも美味しい言われています。
高級料亭でもなかなか仕入れできないとか、
幻の魚と言われているようです。
鍋で食べるのが一番美味しいと言われていますが、
他にも刺し身や焼き物、揚げ物などでも美味しいく食べれるそうです。

そしてフグ。
毒があるので専門店などで食べたりすることになりますが、
とても美味しい魚です。
鍋であるてっちりをはじめ、ふぐ刺し、から揚げ、
フグ酒なんてものまであります。
フグといえば下関などが有名ですが、
三重県ブランド認定のトラフグである天然あのりふぐを通販で買えたりするので、
食べてみたい方は利用してみてもいいかもしれませんね。

冬は肌が乾燥しちゃうよね

みなさんも実感していると思いますけど、
冬というのは湿度が低いからか肌が乾燥しちゃいますよね。
私も肌が乾燥してしまうせいか痒みが出てきたり、
肌がカサカサになっちゃったりしちゃうんです。
ですので冬はお風呂に入るときに入浴剤を使ったり、
カサカサになってしまったところにクリームを塗ったりしています。

肌の乾燥は寒くなってきただけではなく歳をとってもなりますよね。
実際自分が歳をとったと感じる理由の一つに、
肌が乾燥してしまってカサつきや小じわが出てきたことがあるんです。
歳を取ると角質層にすき間ができやすくなって
水分を失いやすくなってしまうので、
水分を失わないように保湿することが大事になってきますよね。

私も肌が乾燥したせいか目元に小じわができてしまいまして、
すごく老けたような印象にになってしまいました。
目元のシワのあるなしで１０歳ぐらい印象が違ってくると思いますし、
サンスター　リンクルシートのトライアルキットがあるそうなので、
ちょっと試してみようと思っているんです。

目元以外も保湿する必要があるでしょうし、
これ以外のも色々と探してみようと思います。
あとは食べ物などにも気をつけるようにして、
肌にいい栄養をなるべくとるようにすれば、
肌の潤いをたもてるんじゃないでしょうか。

長生きをするなら楽しい長生きをしよう

長生きをしたいっていう人は多いと思います。
だけど長生きをしようと思って調べてみますと、
タバコは吸っちゃダメです、お酒は我慢して下さい、
美味しくても身体に悪いものは食べないでください、
野菜をたくさん食べましょう、規則正しい生活をしましょう、
運動しなさいなど行動を制限されてばかりな気がします。
これで長生きをして本当に楽しいものなんでしょうか。

これらをすれば長生き出来る可能性は上がるとは思います。
でもこの生活をした場合の楽しみってなんなのでしょう。
もちろん、不健康な生活で長生きした結果、
寝たきりになってしまうなんてのも楽しい長生きとはいえません。
必要なのはやはりバランスなんでしょうね。

たとえば自分はおいしいものは食べますが、
栄養が偏ってると思ったらサンスター　粉末青汁で野菜不足を解消しますし、
お酒も量を決めて飲み過ぎないようにしています。
出来るだけ規則正しい生活を心がけてますし、
運動もなるべくするようにしています。
そして我慢がストレスになってると思った時は、
我慢せずにやりたいことをするようにしています。

長生きをするために今の楽しみを我慢する生活をするのではなく、
長生きを目指しながら今の生活を楽しみたいですね。
歳をとってしまったら出来ない楽しみもありますし、
みなさんも必要以上の我慢をするのではなく、
出来る我慢をしながら楽しんで長生きをしちゃいましょう。

最近父の髪が薄くなったのと臭いが気になるんですよね

私は普段テレビをつけっぱなしにしてまして、
その音をBGMにして色々と作業をしているんですけども、
そうしてますと色々な情報が入ってきますし、
気になることもあったりするんですよね。
真剣に見ていなくても気になることがあると
ついつい画面にの方に気を取られちゃうんですよね。

つけているのは情報番組やワイドショー、
通販番組なんかをつけてることが多いんですけど、
美容や健康に関する情報だと気にすることが多いですね。
実際美容や健康を気にする人が多いのか、
それらに関することを放送することは多いと感じますね。

あとはCMも意外と気になるものが多いですよね。
実際自分が最近気になってるのは、
山田孝之さんがCMに出演しているMARO（マーロ）　シャンプーなんです。
歌の巧さにびっくりしたり内容に笑ったりしましたが、
気になった一番の理由は父の髪が少し薄くなってきた気がするのと、
頭皮の臭いが気になったことですね。

髪が立つことを売りにしているようなCMですけど、
実際髪が立つことでボリュームがあるように見えますし、
臭いが気になる人にもいいとのことなので、
今度父にプレゼントしてみようと思います。
これで薄毛や頭の臭いが改善されるように祈ってます。

便秘や下痢などのお腹の不調って嫌ですよね

お腹が張ってしまってどうにかしたいのになかなか出ない便秘や、
その逆で外出中や会議などで急にお腹が痛くなってしまって
トイレに駆け込んでしまう下痢など、
お腹の不調はイライラの原因にもなりますし辛いですよね。
自分も長年お腹のゆるさに悩まされていますので、
その辛さが理解できるんですよね。

それでちょっと調べてみたんですけども、
原因の一つに過敏性腸症候群というのがあるようなんです。
これは下痢型・便秘型・交代型とタイプが有りまして、
下痢型は急に起こる下痢が特徴で、
通勤や通学がこんなになることもあるようです。
便秘型はコロコロ便になるなど排便に難があるようです。
交代型は下痢と便秘が交互に来るタイプのようです。
すべてのお腹の不調が過敏性腸症候群というわけではありませんが、
気になった人は調べてみてもいいかもしれませんね。

お腹の不調に悩まされている人は、
生活習慣を見なおしたりしてなんとか改善しようとしている人もいると思いますが、
薬に頼っている人も多いと思います。
自分もファスコン整腸錠プラスでお腹の調子を整えようと思っていますし、
時間がかからないのでついつい頼っちゃいますよね。

ですけど何か病気が原因になっているかもしれないですし、
あまりに長く続いているときは病院に行ってみたほうがいいかもしれませんね。
お腹の不調はストレスになりますし、
それが解消されるのはいいですよね。

ダイエット中でも甘いモノが食べたくなることってあるよね

みなさんも経験があると思いますが、
ダイエットしてる時に甘いモノが食べたくなることってありますよね。
食べてはいけないってわかっていても我慢が出来なくなっちゃうんですよね。
あれってなんなんですかね。

ダイエット中に甘いモノが食べたくなった時みなさんはどうしてますか？
我慢して食べないのかそれとも諦めて食べてしまうのか・・・・・・
我慢した場合それがストレスになってしまって逆効果の場合もありますし、
逆に食べてしまってもダイエットに失敗してしまうこともあるので、
やはり加減が難しいですよね。

自分の場合は甘いモノが食べたくなったら我慢せず食べることにしてますが、
もちろん食べる量に気をつけるようにしています。
それでもついつい食べ過ぎちゃうことはありますね（泣）
それでダイエットに失敗してしまって後悔したことも何度かあります。
みなさんも食べるときには量に気をつけてくださいね。

それでなにか良いの無いか探していたところ、
遠藤製餡のゼロカロリー和スイーツというのをみつけました。
なんでも日本で初めてのカロリーゼロ和スイーツを開発したそうで、
これなら多少食べ過ぎても大丈夫なんじゃないでしょうか。
もちろん加減は必要ですけどね。